Workshop
De algemene kennis over voeding en leefstijl (in theorie en praktijk) leg ik het liefst in kleine groepjes van 7 tot 10 personen uit. Dat is nog steeds heel persoonlijk, gezellig en ook een stuk goedkoper dan alleen maar individuele sessies.
De 4 workshops sluiten op elkaar aan en zijn allen samen te boeken. De workshops vinden plaats vanaf 7 aanmeldingen.
Workshop Happy & Healthy 1 5 januari 2024 van 19 uur tot 21.30
In deze eerste workshop behandel ik de volgende thema's
- Wat is een gezonde leefstijl? De vier pijlers voeding, beweging, ontspanning en mindset zijn allemaal even belangrijk!
- Waarom is het zo lastig om gezonde keuzes te maken? Handige tips!
- Voeding als medicijn
- Eenvoudige oefeningen voor ontspanning/kracht/balans
- Theorie mindset/motivatie
Workshop Happy & Healthy 2 19 januari 2024 van 18 uur tot 20.30
In de tweede workshop staat in het teken van een gezonde lunch.
- We herhalen en verbreden de kennis over voeding.
- Erna maken we diverse variaties van een gezonde lunch (rekening houdend om de lunch mee te kunnen nemen naar het werk) en eten we gezamenlijk.
- We sluiten af met meer theorie over voeding en gezondheid.
Workshop Happy & Healthy 3 2 februari 2024 van 18 uur tot 20.30
De derde workshop staat in het teken van het avondeten
- Hopelijk hebben jullie na de eerste twee workshops al wat ervaringen met een gezondere leefstijl opgedaan en zitten jullie met veel ervaringen en vragen!
- Wij gaan weer de keuken is om diverse diner opties te maken.
- Gezonde variaties op de gangbare koolhydraat rijke maltijden zoals spaghetti, nasi, bami, fritten...
- Erna gaan we natuurlijk alles proeven en opeten!
- Meer theorie over voeding en leefstijl.
Workshop Happy& Healthy 4 23 februari 2024 van 18 uur tot 20.30
De vierde en laatste workshop staat weer in het teken van het avondeten.
- We beginnen en eindigen met een rondje ervaringen en vragen.
- We maken verschillende, makkelijke gerechten met de juiste verhoudingen van de benodigde voedingsstoffen eiwitten, vetten en koolhydraten.
Individuelle begeleiding
Na de workshops bekijken we een op een welke leefstijl veranderingen nog persoonlijke aandacht nodig hebben en of je misschien nog een osteopathische behandeling nodig hebt of iets anders.